Consultas
Desde a pandemia, todas as consultas da equipa são realizadas de forma online, através de videochamada.
A Intervenção Psicológica à distância (isto é, consulta online) é uma prática cientificamente validada e está prevista no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses assim como pela Sociedade Internacional para a Saúde Mental Online e pela American Psychological Association.
Os estudos científicos revelam que a eficácia da consulta online é igual à consulta presencial, sendo apenas uma diferença de gosto pessoal para o paciente.
Quais as vantagens das consultas online?
As consultas online oferecem múltiplas vantagens, permitindo um acompanhamento psicológico acessível e eficaz, independentemente da sua localização. Entre os principais benefícios estão:
✔️ Acesso global – Possibilidade de ser acompanhado(a) a partir de qualquer parte do mundo, sem limitações geográficas.
✔️ Conforto e privacidade – Realize a sessão no seu espaço pessoal, sem deslocações e com total discrição.
✔️ Maior flexibilidade – Horários adaptáveis à sua rotina, facilitando a conciliação com trabalho, estudo ou outras responsabilidades.
✔️ Mesma eficácia da terapia presencial – Estudos demonstram que a terapia online tem resultados tão positivos quanto a presencial na maioria dos casos.
✔️ Acesso facilitado a expatriados e falantes de português – Ideal para quem reside fora de Portugal e procura um psicólogo que compreenda a sua cultura e língua materna.
Áreas de atuação
Perturbações da Ansiedade/Ataques de Pânico
Perturbações do Comportamento Alimentar e Fome Emocional
Perturbação Dismórfica Corporal
Perturbação Obsessivo-Compulsiva
Perturbações da Personalidade
Perturbações do Humor
Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)
Perturbação de Stress Pós-Traumático
Depressão e sintomas depressivos
Psico-oncologia
Luto
Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal
Autoestima, Amor Próprio e Autoconfiança
Burnout e Gestão de stress / questões laborais
Procrastinação e Produtividade
Terapia de casal
Relacionamentos Amorosos, Interpessoais e Familiares
Comunicação
Infertilidade
Orientação Escolar/Vocacional
Sexualidade
Psicopatologia na gravidez e no pós-parto / Gravidez, Pós Parto e Parentalidade
Medos e Fobias
Gestão emocional
Dor, doenças crónicas e questões de adaptação à doença
Insónias e questões relacionadas com o sono
Acompanhamento psicológico personalizado e acessível
O bem-estar emocional é essencial para uma vida equilibrada e plena. A nossa equipa de psicólogas especializadas oferece um acompanhamento profissional, ético e humano, adaptado às necessidades de cada pessoa. Seja para lidar com desafios emocionais, melhorar a autoestima, trabalhar questões relacionais ou promover o autoconhecimento, o nosso compromisso é proporcionar um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa se sinta ouvida e compreendida.
Como funciona o acompanhamento?
O primeiro passo para iniciar o acompanhamento psicológico é entrar em contacto connosco. Após um primeiro acolhimento, ajudamos a identificar qual a melhor abordagem para si e agendamos a sessão inicial com a psicóloga mais adequada às suas necessidades.
O processo terapêutico é estruturado, mas flexível:
✔️ As consultas são realizadas online, garantindo acesso a partir de qualquer parte do mundo.
✔️ Após a marcação, recebe todas as informações necessárias para a sessão.
✔️ A frequência das consultas é ajustada ao seu caso, sendo habitualmente semanal ou quinzenal.
✔️ O acompanhamento é contínuo e personalizado, com reavaliação dos objetivos sempre que necessário.
Desde o primeiro contacto, asseguramos um acompanhamento próximo, respeitando sempre o ritmo e as necessidades individuais de cada pessoa.
O que é a Psicologia Clínica?
A Psicologia Clínica dedica-se à compreensão, prevenção e intervenção em questões emocionais, comportamentais e relacionais. O seu objetivo é ajudar cada pessoa a desenvolver maior bem-estar psicológico, promovendo mudanças positivas e sustentáveis.
O nosso trabalho abrange diversas áreas, como:
✔️ Autoestima e amor-próprio.
✔️ Ansiedade e regulação emocional.
✔️ Relacionamentos e padrões emocionais.
✔️ Autoconhecimento e crescimento pessoal.
✔️ Processamento de experiências difíceis e trauma.
Através da psicoterapia, ajudamos a identificar padrões, desbloquear emoções e encontrar novas formas de lidar com os desafios do dia a dia.
Técnicas e Abordagens
Cada pessoa é única, e, por isso, o nosso trabalho integra diferentes abordagens terapêuticas, sempre adaptadas às necessidades individuais.
✔️ Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – Trabalha pensamentos e comportamentos que afetam o bem-estar emocional.
✔️ Abordagens baseadas na Teoria do Apego – Explora padrões relacionais e emocionais.
✔️ Técnicas de Mindfulness e Regulação Emocional – Para desenvolver maior equilíbrio e controlo emocional.
✔️ Intervenção focada no Autoconhecimento e Crescimento Pessoal – Essencial para fortalecer a autoestima e criar mudanças significativas.
A combinação destas abordagens permite um acompanhamento cientificamente fundamentado e profundamente humano.
Objetivos da terapia
A terapia não é apenas um espaço para lidar com dificuldades emocionais – é também um processo de descoberta, crescimento e transformação pessoal. Alguns dos principais objetivos incluem:
✔️ Compreender e transformar padrões emocionais e comportamentais.
✔️ Construir uma relação mais saudável consigo e com os outros.
✔️ Aprender estratégias eficazes para lidar com desafios emocionais.
✔️ Fortalecer a autoestima e a confiança pessoal.
✔️ Promover maior equilíbrio e bem-estar psicológico.
Independentemente da fase da vida em que se encontra, o acompanhamento psicológico pode ser um recurso valioso para ajudá-lo(a) a viver de forma mais leve e consciente.
O que esperar de nós?
A nossa equipa de psicólogas é composta por profissionais comprometidas com o rigor, a ética e a humanidade. Acreditamos que o processo terapêutico deve ser um espaço de acolhimento, crescimento e respeito pelo tempo e experiência de cada pessoa.
✔️ Profissionalismo e conhecimento – Utilizamos abordagens baseadas na ciência, garantindo um acompanhamento eficaz e atualizado.
✔️ Empatia e escuta ativa – Criamos um ambiente seguro e livre de julgamento, onde cada pessoa pode expressar-se livremente.
✔️ Humanidade e proximidade – Trabalhamos de forma genuína e transparente, respeitando a individualidade de cada percurso terapêutico.
✔️ Compromisso com a mudança – Acompanhamos cada pessoa no seu processo de evolução, ajustando estratégias sempre que necessário.
Mais do que consultas, oferecemos um espaço de transformação e crescimento. Estamos aqui para ajudá-lo(a) a construir um percurso de maior bem-estar, equilíbrio emocional e autoconfiança.
Pronto(a) para dar o primeiro passo?
Estamos aqui para o(a) acompanhar. Pode agendar a sua primeira sessão e iniciar o seu caminho de autoconhecimento e bem-estar.
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“Se eu não conseguir assistir uma aula ao vivo, perderei a aula?”Não! Todas as aulas são gravadas e no final dos 15 dias receberás todos os vídeos, desafios e pdfs no teu e-mail para que os possas guardar sempre, ver e rever sempre que quiseres!
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“Quanto tempo tenho acesso ao desafio”O desafio autoestima na prática dura 15 dias, em que estaremos no grupo de WhatsApp com acompanhamento diário também. Após os 15 dias fechamos o grupo, mas tens acesso a todo o material, vídeos, desafios, pdfs o tempo que quiseres pois tudo será enviado para o teu e-mail, para que possas ver e rever as vezes necessárias!
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“Poderei esclarecer as minhas dúvidas no grupo?”Sim! Eu, Dra Joana Gentil Martins, estarei todos os dias no grupo contigo, a enviar todos os desafios e a acompanhar a execução e todas as dúvidas que possam existir. Não estarás sozinha 🤍